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Un
test VMA par palier ou un test du demi-Cooper est proposé aux athlètes qui le désirent.
Fonction des résultats de ce test et des objectifs/contraintes de l'athlète, un plan d'entraînement est ensuite proposé.
Les plans d'entraînement (du 10km au marathon) sont génériques par groupe de niveaux. Ils sont déclinés sur la base des allures du 10km.
• Une fois par mois, le club organise une sortie, en groupe, à thème.
• Des séances de Préparation Physique Générale (PPG) sont régulièrement proposées à la fin des entraînements.
